子供のスノーボドの調節

私自身スノーボードやスキーの板を何枚か持っています、スノーボードは特に板自体で全然滑りが変わります、私も現在アルペン用・エアー用・オールラウンド用とメインで３本使っています、歳だけどトリック用のロッカーボードが今欲しい板です、スノーボードの板は、その行う種目で大きく違います、アルペンの板は、ハードブーツでカービングを目的にエッジを立たせアイスバーンでもカッ飛びます。エアー用の板は短めで、ソフトーツで、引っ掛かりを防ぐようにエッジは落としています、ジャンプやハーフパイプを行うための板です、今メインで乗っているのがオールラウンドの板で、そこそこカービング　そこそこ飛べる年齢を考えると丁度いいかも知れません。
　本題に戻ります、スノーボードの知識が無い子供にはすべてノーマルで滑らせています。
1.肩幅外のスタンス幅
2.セッテング角度調節は、紙にブーツを履かせ一番楽なライデングスタンスを取らせ、マジックで足型を作成しその角度でセッテング角度を割り出します。

スポーツトレーナー

今日は、中学生が遠征があると言うことで、朝６時にテーピング巻きを行った、最高は朝４時の時もあるので皆さん遠慮なく来てください、遠征に同行も行います。



遠征と言えば、

先日スノーボート大会に同行したときの写真を載せます。

画像解析もトレーナーの仕事です、マルチモーションで撮影したりハイスピードで撮影し後に検討会を開きます。

怪我しないように飛びましょう!


私の息子は、手首骨折してしまいましたけど。

ギブスを巻いてゲレンデに出陣

鬼親と言われるでしょうが、骨折後１ヶ月が経つので、半ギブスをしてゲレンデに出陣!!

半分にしたギブスをウエアー手袋の下に装着。

ガムテープでぐるぐる巻きにして、いざ出陣

今日は、慣らしの滑りで３本で帰宅しました。

ミネラルを多くとって「こむら返り」解消

筋肉のけいれいんはミネラル不足
　筋肉のけいれんを防止するのに役立つ栄養素は、マグネシウム（Mg）・カリウム（K）・カルシウム（Ca）・ナトリウム（Na）で、その中で最も不足しがちなものがマグネシウム（Mg）です。もともとマグネシウム（Mg）は体内で不足しがちで、心臓病や高血圧の治療薬など様々な要因で不足しがちになります。　マグネシウム（Mg）は、細胞の活動に必要なカルシウムやカリウムが出入りできる状態にする働きを持つため、マグネシウムが不足すると、筋肉が過敏になってしまいます。
さてマグシウム（Ｍｇ）が多く含まれている食材は、
マグネシウムの多い食品ベスト32　(水分が40%以上の食品で) (水分40%未満のベスト8) なまこ 160 いわしの丸干 100 ひきわり納豆 88 ゆば(生) 80 あおさ(乾) 3200 しらす干し(半乾燥) 130 がんもどき 98 ばいがい 84 ほっき貝 75 あおのり(乾) 1300 豆みそ 130 こんぶつくだ煮 98 あみの塩辛 82 みる貝 75 わかめ(素干し) 1100 油揚げ 130 いくら 95 はまぐり 81 米みそ/白 75 ひじき(乾) 620 ゆで大豆 110 はまぐりの佃煮 95 たくあん漬 80 とんぶり 74 こんぶ(乾) 540 粒入りマスタード 110 のりのつくだ煮 94 すじこ 80 かき(生) 74 干しえび 520 あさり 100 桜えび 92 しらす干し(微乾燥) 80 いがい 73 とろろこんぶ 520 納豆 100 つぶがい 92 赤みそ 80 きんめだい 73 ピュアココア 440 　
上手に食べてこむら返りを予防しよう。

こむらがえり

よく患者さんから質問されることに、「こむら返り」についてよく質問されます。患者さんからは、「夜寝ていて、急に足が痛くなって筋肉が固まるんですよ、何ですかね?　変な病気ではないですかね。」と質問されます。「その痛みは２．３分もすると落ち着きませんか?と尋ねます。」患者さんは「そんな感じです。」 「だったらこむらがえり、筋肉の痙攣でしょう。」と答えます。

殆どは、脱水やミネラル不足が一般的ですが、病気では、腎不全、血液透析、甲状腺機能低下症、妊娠、脊髄性筋萎縮症、多発神経炎、下肢静脈瘤、McArdle病、里吉病などで頻発することが有る為、あまり頻繁にこむら返りを起こすようであれば医師の診断が必要です。
又、薬の副作用でも　おきる場合がありますので下記の薬を飲んでいる方は、医師に相談してください。
塩酸カルテオロール 交感神経β遮断剤（高血圧の治療薬） 塩酸セリプロロール 交感神経β遮断剤（高血圧の治療薬） ピンドロール 交感神経β遮断剤（高血圧の治療薬） チアマゾール 抗甲状腺剤 塩酸ジルチアゼム ベンゾチアゼピン系Ｃａ拮抗剤 フェロジピン ジヒドロピリジン系Ｃａ拮抗剤 　薬の成分名（商品名）：プラバスタチン、ピンドロール、アテノロールなどです。
次は、予防策　ミネラルを多く含む食材について説明します。

23日目

受傷後２３日目

早いもので、３週間が過ぎました、ギブス固定をすべて取り、包帯固定のみです。

今日の治療は、ゲルマ温浴機・サイバーウエーブ・超音波・リンパマッサージ・AKA・ROM増強訓練法・

アイソトニック・アイソメトリック運動でした。